Pilates und Fitness mit Astrid Entlesberger

Pilates und Fitness mit Astrid

Kurse für Pilates und Fitness in Wien mit Trainerin Astrid Entlesberger

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Trainerin Astrid Entlesberger, mit Schild "Pilates mit Astrid"

Über Astrid Entlesberger

Astrid Entlesberger ist diplomierte Pilates-Trainerin und Fitnesstrainerin mit B-Lizenz. Sie unterrichtet neben ihrem Hauptberuf in der Spendenwerbung an der VHS Wien Pilates- und Fitness-Kurse.

Weiterbildungen:

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Mobility
  • Functional Fitness
  • Fitnessboxen
  • Heterogene Gruppen in Bewegungskursen

© Elisabeth Blum, creativegardenvienna

Kursübersicht

Aktuelle Kurse in Wien

Pilates

Pilates-Training mit wechselnden Kleingeräten (Pilates-Ball, Theraband, Magic Circle, Mini-Band, Kurzhanteln usw.).

Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte: Bauch- und Rückenmuskulatur.

Wir beenden jede Einheit mit einer Plank-Challenge.

Level: Beginner/Medium

Nächste Termine:

Power Workout für den Rücken

Im Fokus stehen alle Muskelpartien, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, dazu gehören auch die Schulter-, Bauch-, Brust- und Gesäßmuskulatur.

Im ersten Teil der Kurseinheit erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln, Therabändern u.v.m. an verschiedenen Stationen. Im zweiten Teil der Kurseinheit trainieren Sie Ihre Muskulatur mit Übungen auf der Matte.

Wir beenden jede Einheit mit einer Plank-Challenge.

Level: Beginner/Medium

Nächste Termine:

Fitnessboxen für Frauen

Fitnessboxen ist ein großartiges Ganzkörper-Workout. Es werden fast alle Muskelgruppen angesprochen, insbesondere Arm-, Schulter-, Brust-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch die Intensität des Trainings ist es nicht nur ein tolles Krafttraining. Ausdauer, Koordination, Reaktion und Schnelligkeit werden gleichermaßen trainiert.

Fitnessboxen ist ein super Ausgleich zum stressigen Alltag und fördert das Selbstbewusstsein. Spaß am Training, Humor und eine Trainerin auf Augenhöhe runden den Kurs ab.
Wir trainieren Boxtechniken aus dem klassischen Boxen. Alle Techniken werden genau erklärt und auf eine korrekte Übungsausführung wird geachtet.

Level: Beginner/leicht Fortgeschrittene

Nächste Termine:

Hier finden Sie FAQs zu meinen Kursen.

Ich habe bei Astrid erstmals einen Sportkurs gefunden, auf den ich mich jede Woche freue.

Tanja

Kursteilnehmerin

Trainerin Astrid Entlesberger, mit Theraband
Trainerin Astrid Entlesberger

Mein Anspruch: Training, das Spaß macht

Mir ist es wichtig, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine gute Kursatmosphäre erleben. Mit Spaß, Humor und dem Gefühl, eine Trainerin auf Augenhöhe zu haben.

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Mein Angebot: Tu’ dir und deinem Körper etwas Gutes

Pilates- und Fitnesskurse mit Astrid Entlesberger

Trainerin Astrid Entlesberger, mit Schild "Pilates mit Astrid"

Langjährige Erfahrung

Ich biete seit 2022 Pilates- und Fitness-Kurse an und leite diese mit viel Freude und Engagement.

Mein sportlicher Hintergrund ist vielfältig: Fitness, Schwimmverein, Fitnessboxen, Jazzdance und Seekajak.

Mission: Core Stability

Mit Pilates- und Rückenfit-Kursen kann der Core optimal trainiert werden. Eine gute Basis für alle anderen Sportarten und auch fürs Büro.

Professionelle Trainerin

Diplomierte Pilates-Trainerin und Fitness-Trainerin mit B-Lizenz.

Buchung über die VHS

Einfaches Buchen meiner Kurse über die Volkshochschule Wien.

Pilates und Fitness mit Astrid Entlesberger

Landstraßer Hauptstraße

1030 Wien

E-Mail: astrid@pilates-und-fitness.at

Web: www.pilates-und-fitness.at

Haben Sie Fragen? Gerne können Sie sich jederzeit an astrid@pilates-und-fitness.at wenden.