Pilates an der VHS Hernals

Pilates-Training mit wechselnden Kleingeräten (Pilates-Ball, Theraband, Magic Circle, Mini-Band, Kurzhanteln usw.).

Über Pilates:

Das Ziel von Pilates ist die gezielte Kräftigung der Körpermitte, also der Rumpfmuskulatur. Zentrale Elemente sind Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss und die präzise Ausführung der Übungen, welche vor allem die tiefliegenden Muskeln trainieren. Regelmäßiges Training steigert Kraft und Beweglichkeit, Balance und Körperhaltung.

Sounds like:

Wir trainieren zu Musik mit entspanntem Vibe aus den 90ern, 2000ern und von heute: Bruno Mars, Whitney Houston, Taylor Swift u.v.m.

Nächste Termine:

• Pilates ab 14.4.2026

Power Workout für den Rücken an der VHS Hernals

Im Fokus stehen alle Muskelpartien, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, dazu gehören auch die Schulter-, Bauch-, Brust- und Gesäßmuskulatur.

Ablauf:

Im ersten Teil der Kurseinheit erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln, Therabändern u.v.m. an verschiedenen Stationen. Im zweiten Teil der Kurseinheit trainieren Sie Ihre Muskulatur mit Übungen auf der Matte.

SOUNDS LIKE:

Wir trainieren zu Power-Hits aus den 90ern, 2000ern und von heute im ersten Kursteil: Pink, Backstreet Boys, u.v.m.

Musik mit entspanntem Vibe im zweiten Kursteil: Lauryn Hill, Jack Johnson u.v.m.

Nächste Termine:

• Power Workout für den Rücken ab 14.4.2026

Fitnessboxen

Derzeit werden keine Kurse angeboten.